7月のある日の献立

わたしは毎朝、まず1杯のお水飲むことこからスタートします。

朝食です。


ポイントは朝に水分をたっぷり摂ること。
そして、緑茶を入れた後の茶っ葉でオムレツを作って、カテキンをしっかり摂ること。

カテキンはポリフェノールの一種で、
抗ウィルス・抗アレルギー効果、活性酸素除去効果、コレステロール低下や体脂肪低減の作用、更に抗菌殺菌作用もあり虫歯に対する効果も期待できるそうです。
すごい効果ですね。


昼食です。


焼き肉たっぷりです。
ポイントは舞茸です。
舞茸だけにある特有の栄養素が、免疫機能を高め、内臓脂肪を低下させてくれ、ビタミンB1やDも豊富なんです。
玄米とぬか漬けは定番献立です。

東京もようやく梅雨明けしました！
夏バテ知らずの健康食で、体調管理しなきゃ！
ですね。